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‘Marcha nórdica’ en Ponferrada para los alumnos del Programa de la Experiencia

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Los alumnos que participan en el Programa Interuniversitario de la Experiencia del Campus de Ponferrada de la Universidad de León (ULE) tuvieron ocasión la pasada semana de tomar parte en una sesión de ‘marcha nórdica’, que se desarrolló el 27 de febrero en el pabellón universitario y en el parque ‘El plantío’.

La marcha nórdica es un deporte que se realiza al aire libre y que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los que se utilizan en la práctica del esquí. Se trata de una actividad que incrementa la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, le resistencia física y psicológica, y además fortalece el sistema inmunitario y retarda el proceso de envejecimiento.

La sesión de Ponferrada fue organizada por Beatriz Alonso-Cortés Fradejas y Mercedes Reguera García, profesoras del Departamento de Enfermería y Fisioterapia que imparten docencia en la asignatura ‘La ciencia ante los desafíos emergentes’ del Programa Interuniversitario de la Experiencia, en la que se trata sobre la importancia del ejercicio terapeútico en el adulto mayor sano o con patologías.

La sesión formativa celebrada en Ponferrada comenzó con una breve introducción teórica acerca de los principios de la marcha nórdica, que incluyó aspectos como los beneficios para la salud, el equipamiento básico y modo de empleo (ajuste del bastón, sujeción de la dragonera, etc), así como los requisitos que es aconsejable cumplir antes de empezar la práctica. Dado el gran interés que había generado la iniciativa, los participantes fueron distribuidos en dos turnos, cada uno de una hora aproximada de duración.

La fase práctica se basó en el entrenamiento del paso propio de la técnica, que se caracteriza, entre otras particularidades, por un movimiento de los brazos más amplio que en la caminata normal y un apoyo de los bastones por detrás de la línea media vertical del cuerpo. Previamente se realizaron unos ejercicios de calentamiento y al término de la sesión se ejecutaron otros de estiramiento.

Las profesoras desean expresar su agradecimiento a Víctor Moro Álvarez y Miro Rodríguez Ramos, de la empresa Ibérica Nordic, por su colaboración desinteresada en la actividad y el entusiasmo que pusieron para que la sesión constituyera todo un éxito.

Marcha Nórdica

Sus orígenes están en los años 30 del pasado siglo, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo empezaron a incluir en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaron ‘marcha o caminata con bastones’, con el fin de mejorar su condición física y poder en invierno comenzar los entrenamientos con la intensidad adecuada.

La práctica regular de la marcha nórdica constituye una modalidad de ejercicio aeróbico, que es muy beneficioso tanto para la población en general como para colectivos que sufren patologías crónicas como son, entre otras, la obesidad, la diabetes, las cardiopatías y ciertos trastornos osteomusculares. En las personas en edad avanzada también resulta ser recomendable, y se ha observado tras su práctica una mejora de la capacidad funcional y un aumento de la función cognitiva.

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Los aficionados al motor se dan cita en la XII Subida a Vega que se celebra este fin de semana

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Este viernes y el sábado se celebra en Vega de Espinareda la XII Subida a Vega, una prueba para los amantes del motor organizada por Médula Sport con la colaboración del Ayuntamiento
José Ramón Vega (dcha) y Conrado Fernández en la presentación de la XII Subida a Vega. Foto: Raúl Cañas

La prueba la han presentado hoy el concejal del Ayuntamiento, José Ramón Vega, y el presidente de la escudería Médula Sport, Conrado Fernández. Ambos han destacado la relevancia de este rallye que contará con la participación de 38 pilotos. Además, para el municipio es una actividad que atrae todos los años a muchas personas y dinamiza los establecimientos de Vega, como ha recordado el Concejal.

Conrado ha destacado que a pesar de haber coincidido con otras pruebas en Galicia y Asturias se ha conseguido formar una lista de participantes muy interesante, destacando los locales Alfredo San Mateu (Seat) y Jonatan Rodríguez (Skoda) que lucharán por el triunfo en la subida.

El viernes, de 18:00 a 22:30 horas, se realizarán las verificaciones y a continuación la presentación de los pilotos en la Plaza del Ayuntamiento. En el caso del sábado, 27 de abril, a partir de las 15:30 horas se dará inicio con el warmup y una hora después los entrenamientos, sobre las 17:30 horas y, por último, a partir de las 18:30 horas, cada hora y media, las dos mangas oficiales.

Como ha comentado Conrado, el espectáculo está garantizado ya que hay previsión de lluvia por lo que la prueba será aún más interesante. Eso, se ha pedido a los espectadores que sean prudentes y no se coloquen en los puntos más peligrosos en materia de seguridad, como son las curvas.

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La 101 KM Peregrinos arranca el sábado con un millar de inscritos

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Este sábado 27 de abril se celera la XIII edición de los 101 Peregrinos con la participación de un millar de deportistas
Salida de la 101 Km Peregrinos. Foto: Raúl Cañas

Los 101 Peregrinos nacieron en el año 2010 con una intención clara: dar a conocer y promocionar el Camino de Santiago de Invierno, aportando aspectos lúdicos, culturales y turísticos, realizando un evento global que trascendiese el aspecto meramente deportivo. Es por este Camino de Invierno por el que transcurre mayoritariamente el itinerario, diseñado como una prueba deportiva muy exigente, evitando en la medida de lo posible el asfalto, priorizándose el desarrollo en la exuberante naturaleza que jalona el recorrido.

En esta nueva edición, que figura como referente en el calendario de alto rendimiento a nivel nacional, cuenta con la participación de 1.000 deportistas, con una procedencia de prácticamente todas las provincias de España, y el interés que despierta más allá de nuestras fronteras hace que en esta edición los participantes de otras nacionalidades sean de seis nacionalidades distintas: Catar, Francia, Italia, Portugal, Reino Unido y Suiza, además de España.

Desde la organización se desea a todos los participantes que disfruten no sólo de la prueba, sino del propio recorrido, a pesar de la exigencia física que supone, por unos de los más bellos parajes del Bierzo.

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Héctor González se cuelga el bronce en la primera jornada de la Liga Nacional RFETA

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Los días 20 y 21 de Abril tuvo lugar en Madrid la 1ª Jornada de la Liga Nacional RFETA Iberdrola de Junior, cadetes y menores de 14 años
Héctor González en la Liga Nacional

El joven arquero berciano Héctor González Manuel, del Arco Club Valladolid, viajó hasta la capital para participar en la categoría de junior (U21) de arco compuesto. Junto a otras jóvenes promesas de este deporte, el ponferradino, además de pelear por estar en lo más alto de la clasificación liguera se juega el pase a los clasificatorios para el próximo campeonato de Europa que se celebrará en Rumanía.

En la jornada del sábado tuvo lugar la ronda clasificatoria, en la que Héctor se colocó en la 3ª posición con un total de 672 puntos que le daban pase directo para disputar los 1/4 de final.

Tras superar esta primera ronda, Héctor caería en la semifinal frente al asturiano Kevin Arias tras una disputada eliminatoria. Sin embargo en la final por el bronce, el ponferradino se impuso desde la primera entrada, logrando ganar a su contrincante andaluz y así subirse al tercer cajón del pódium.

Una estupenda jornada deportiva en la que el joven arquero se cuelga el bronce de esta 1ª Jornada de la Liga Nacional en la que espera seguir logrando éxitos.

La próxima cita de relevancia será el GP Villa de Madrid donde el berciano espera hacer un buen papel tanto a nivel individual, como con su equipo (Arco Club Rock) con el que disputa la Liga Nacional de Clubes.

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