Contacta con nosotros

Deportes

‘Marcha nórdica’ en Ponferrada para los alumnos del Programa de la Experiencia

Publicado

el

Los alumnos que participan en el Programa Interuniversitario de la Experiencia del Campus de Ponferrada de la Universidad de León (ULE) tuvieron ocasión la pasada semana de tomar parte en una sesión de ‘marcha nórdica’, que se desarrolló el 27 de febrero en el pabellón universitario y en el parque ‘El plantío’.

La marcha nórdica es un deporte que se realiza al aire libre y que consiste en caminar con la ayuda de bastones similares a los que se utilizan en la práctica del esquí. Se trata de una actividad que incrementa la capacidad aeróbica, el consumo máximo de oxígeno, le resistencia física y psicológica, y además fortalece el sistema inmunitario y retarda el proceso de envejecimiento.

La sesión de Ponferrada fue organizada por Beatriz Alonso-Cortés Fradejas y Mercedes Reguera García, profesoras del Departamento de Enfermería y Fisioterapia que imparten docencia en la asignatura ‘La ciencia ante los desafíos emergentes’ del Programa Interuniversitario de la Experiencia, en la que se trata sobre la importancia del ejercicio terapeútico en el adulto mayor sano o con patologías.

La sesión formativa celebrada en Ponferrada comenzó con una breve introducción teórica acerca de los principios de la marcha nórdica, que incluyó aspectos como los beneficios para la salud, el equipamiento básico y modo de empleo (ajuste del bastón, sujeción de la dragonera, etc), así como los requisitos que es aconsejable cumplir antes de empezar la práctica. Dado el gran interés que había generado la iniciativa, los participantes fueron distribuidos en dos turnos, cada uno de una hora aproximada de duración.

La fase práctica se basó en el entrenamiento del paso propio de la técnica, que se caracteriza, entre otras particularidades, por un movimiento de los brazos más amplio que en la caminata normal y un apoyo de los bastones por detrás de la línea media vertical del cuerpo. Previamente se realizaron unos ejercicios de calentamiento y al término de la sesión se ejecutaron otros de estiramiento.

Las profesoras desean expresar su agradecimiento a Víctor Moro Álvarez y Miro Rodríguez Ramos, de la empresa Ibérica Nordic, por su colaboración desinteresada en la actividad y el entusiasmo que pusieron para que la sesión constituyera todo un éxito.

Marcha Nórdica

Sus orígenes están en los años 30 del pasado siglo, cuando la mayoría de los esquiadores de fondo empezaron a incluir en sus entrenamientos de verano y otoño lo que llamaron ‘marcha o caminata con bastones’, con el fin de mejorar su condición física y poder en invierno comenzar los entrenamientos con la intensidad adecuada.

La práctica regular de la marcha nórdica constituye una modalidad de ejercicio aeróbico, que es muy beneficioso tanto para la población en general como para colectivos que sufren patologías crónicas como son, entre otras, la obesidad, la diabetes, las cardiopatías y ciertos trastornos osteomusculares. En las personas en edad avanzada también resulta ser recomendable, y se ha observado tras su práctica una mejora de la capacidad funcional y un aumento de la función cognitiva.

Continuar leyendo
Publicidad
Clic para comentar

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Deportes

La Diputación oferta cinco cursos de esquí o snow para jóvenes

Publicado

el

El objetivo de esta actividad es iniciar a los jóvenes en la práctica del esquí y el snow en su tiempo libre y potenciar las estaciones leonesas

La Diputación de León, a través del área de Juventud, ha puesto en marcha un año más el programa de actividades en la nieve Deslízate, que oferta cinco cursos de 40 plazas cada uno de esquí o snow en las estaciones invernales de titularidad provincial a desarrollar en cinco fines de semana de marzo y abril.

Los cursos están destinados preferentemente a jóvenes leoneses de edades comprendidas entre 8 y 35 años y residentes en municipios de menos de 20.000 habitantes. Los menores con edades comprendidas entre los 8 y los 13 años podrán participar acompañados de adulto. En el supuesto de que quedasen plazas vacantes, estas podrán ser ocupadas por jóvenes residentes en municipios de la provincia de más de 20.000 habitantes.

El objetivo principal del programa Deslízate es iniciar a los jóvenes en la práctica del esquí y el snow en su tiempo libre y potenciar las estaciones de la Diputación, San Isidro y Valle Laciana-Leitariegos. Los inscritos tendrán que abonar una cuota de 40 euros que incluye el monitor que acompañará a los participantes durante todo el fin de semana, tres horas de curso de iniciación por día en la modalidad elegida (esquí o snow) y el forfait. El equipamiento de esquí y el casco lo aportará la institución provincial, si bien los que se decanten por la opción del snow deberán aportar su propio equipo.

Con motivo de la actual situación de pandemia derivada del COVID-19 no se ofrece en esta campaña el transporte colectivo y será obligatorio el uso de mascarilla. Asimismo, la inscripción y el pago se realizarán exclusivamente de forma electrónica en el apartado de actividades de la web del Servicio de Juventud (www.juventudleon.com). El sistema permite el alta de usuario de forma previa para que en el plazo de inscripción el proceso sea rápido y la experiencia del interesado favorable. La web informa de las plazas disponibles y bloqueadas en tiempo real. Una vez finalizado el proceso y realizado el abono, el participante recibirá un justificante con los datos de inscripción que, junto con los documentos señalados (DNI y tarjeta sanitaria), deberá entregar al coordinador de la actividad en el punto de encuentro.

Se recomienda a los participantes llevar ropa de nieve, guantes, gafas, braga de nieve o tubular, botas, comida y bebida en una mochila cómoda, protección solar y mascarilla de recambio. Las actividades se realizarán por empresas especialistas en el tiempo libre y el turismo activo, con personal titulado en monitor de ocio y tiempo libre y en las disciplinas ofertadas.

Continuar leyendo

Deportes

La S.D. Ponferradina ofrece sus instalaciones para las vacunaciones contra la covid-19

Publicado

el

Campo de fútbol del Toralín. Foto: Raúl C.

El consejo de administración de la SD Ponferradina ha acordado ofrecer a la Consejería de Sanidad de la Junta de Castilla y León las dependencias del estadio de El Toralín que están cedidas al club para su utilización en las vacunaciones frente a la Covid-19. La entidad pone a disposición estas instalaciones para facilitar el proceso en el municipio de Ponferrada y la comarca del Bierzo.

La SD Ponferradina considera que tanto la ubicación como la propia configuración de las instalaciones de El Toralín pueden resultar útiles en el caso de que sea necesario su uso. Igualmente, la utilización para este fin del estadio es compatible tanto con el trabajo que desarrolla habitualmente el equipo como con las indicaciones que establece el protocolo sanitario de LaLiga.

Esta propuesta de la SD Ponferradina ya ha sido transmitida tanto a las autoridades locales como las del ámbito sanitario. El club queda a disposición de lo que determinen y ofrece su colaboración en esta y cualquier otra iniciativa que pueda contribuir a paliar las dificultades generadas por la pandemia.

Continuar leyendo

Deportes

Marco Morala critica el recorte del 70% a la subvención de la S.D. Ponferradina

Publicado

el

Por

Marco Morala. Foto: Raúl C.

El portavoz del Grupo Municipal Popular, Marco Morala, pide al equipo de gobierno del Ayuntamiento de Ponferrada más sensibilidad con el proyecto de la S.D. Ponferradina y critica el recorte del 70% a la subvención anual que se da al Club, reflejado en los Presupuestos de 2021.

«No se puede llenar la boca hablando de que es seña de identidad de Ponferrada y cuando llega el momento actuar en el sentido contrario hacia un club que ha visto desaparecer (y no disminuir) los ingresos por taquilla y reducirse significativamente los ingresos por abonados», destaca Morala.

El Portavoz recuerda que la Ponferradina es una sociedad saneada que lleva el nombre de Ponferrada por toda la geografía nacional, que cumple con una importante labor social y deportiva dirigida a más de 500 niños del Bierzo y que corre con los gastos de consumo y conservación del estadio del Toralín.

Por otro lado, Morala pide al equipo de gobierno que aclare en qué consiste el proyecto del Bosque Urbano, y considera que se debería haber presentado con detenimiento cuando estuviera más maduro, «Por lo que preguntamos qué superficie ocupará y cuáles son sus límites precisos, así como explicaciones de en qué medida puede afectar a los terrenos adyacentes, especialmente al campo de entrenamiento de la Sociedad Deportiva Ponferradina y al recinto ferial», concluye el Portavoz Popular.

Continuar leyendo
Publicidad

Trending

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies